春季容易犯困，您可以通过适当增加运动、规律作息和合理饮食来调整。
春季犯困是比较常见的现象。就好像一部机器，经过冬天的“休整”，春天重新启动时可能会有些“卡顿”。适当增加运动，就像是给机器上油，能让身体的各个部件运转得更顺畅，比如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢，让您更有精神。规律作息则如同给机器设定了稳定的工作时间，保证充足的睡眠，每天按时睡觉和起床，能让身体的生物钟保持正常，避免疲劳。合理饮食好比给机器提供优质的燃料，多吃新鲜蔬菜水果、少吃油腻食物，能为身体提供足够的能量和营养，减少困倦感。
相关 QA：
问题 1：春季犯困能不能通过喝咖啡来缓解？
回答：适量喝咖啡在一定程度上能提神，但不能过度依赖，否则可能影响睡眠质量，导致更严重的犯困。
问题 2：春季犯困是不是因为季节变化导致身体生病了？
回答：通常不是生病，而是身体对季节变化的一种正常生理反应，但如果犯困情况严重且持续不缓解，可能需要就医检查。
问题 3：午睡能不能改善春季犯困？
回答：适当的午睡可以改善春季犯困，一般午睡 20 - 30 分钟效果较好，过长或过短都可能影响效果。
