孕妇在怀孕36周5天时可以适量食用无花果，它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、预防便秘，并为胎儿提供必要的营养支持。

无花果作为一种营养丰富的水果，含有多种对孕妇有益的营养成分。无花果中含有丰富的膳食纤维，这对缓解孕期常见的便秘问题非常有帮助。无花果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫力，保护皮肤健康，减少孕期色斑和皱纹的产生。无花果还含有钙、镁、铁等矿物质，这些对于维持孕妇的电解质平衡、预防贫血以及促进胎儿骨骼发育都非常重要。

除了上述提到的营养价值外，无花果中的一些成分还有助于调节血糖水平，这对于预防妊娠期糖尿病具有一定的作用。尽管无花果有许多益处，但孕妇也应注意适量食用。过量摄入可能会导致胃肠道不适，如腹泻或胃肠胀气等问题。在享受无花果带来的好处时，应控制好每次的食用量，避免一次性吃过多。

在选择无花果时，确保其新鲜度和清洁度同样重要。由于无花果表面可能残留农药或其他污染物，彻底清洗是必不可少的步骤。如果孕妇本身有过敏史或者对某些食物过敏，则应在尝试无花果前咨询医生的意见，以防止可能出现的过敏反应。考虑到无花果的糖分含量，特别是对于已经被诊断为妊娠期糖尿病的孕妇来说，更需谨慎控制每日的摄入量，以免影响血糖水平。

孕妇在怀孕36周5天这个阶段是可以安全地享用无花果的，只要注意适量食用，并且关注个人体质及健康状况。通过合理搭配饮食，不仅能为自己补充必要的营养，还能为宝宝的成长提供良好的环境。如果有任何疑虑或特殊情况，及时与医疗专业人士沟通总是最明智的选择。