孕36周3天不建议食用黄酒。黄酒作为含酒精饮品，其酒精成分可通过胎盘进入胎儿体内，可能干扰胎儿神经系统发育，增加早产、低体重儿等风险。孕期任何阶段都应避免摄入酒精，包括黄酒、米酒等传统饮品，即使加热或少量饮用也无法消除潜在危害。

分点论述要点

1. 酒精对胎儿的明确危害
   酒精代谢产物乙醛具有毒性，孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合征（FAS），表现为发育迟缓、面部畸形及智力障碍。孕晚期胎儿各器官接近成熟，但神经系统仍处于敏感期，酒精暴露可能引发不可逆损伤。

2. 传统观念的误区与科学依据
   部分观点认为黄酒“活血暖身”有助于孕妇驱寒，但缺乏医学证据支持。黄酒酒精含量通常在8%-20%，即使煮沸也难以完全挥发，无法达到安全阈值。世界卫生组织（WHO）明确指出，孕期不存在安全的酒精摄入量。

3. 替代性营养补充方案
   若需通过饮食补充营养或改善体寒，可选择以下安全方式：

   • 红枣枸杞汤：富含铁元素，有助于补血；
   • 姜茶：生姜切片煮水，驱寒且无酒精风险；
   • 温牛奶：补充钙质和蛋白质，促进睡眠。

4. 特殊情况与医学建议
   若因误食含酒精食物（如酒酿圆子、黄酒炖鸡）产生焦虑，建议立即就医评估风险。孕晚期需密切监测胎动、血压及血糖，避免因不当饮食引发妊娠并发症。

总结提示

孕期饮食应以安全为首要原则，避免任何含酒精成分的饮品及食物。如对营养摄入或传统食疗存在疑问，应咨询产科医生或专业营养师，制定个性化方案保障母婴健康。