孕36周3天的孕妇不建议食用荷叶，主要原因包括荷叶的寒凉属性可能引发宫缩风险、影响消化功能以及缺乏明确的安全性验证。

一、荷叶性质与孕妇的适配性

荷叶性寒，中医认为寒凉食物易伤脾胃阳气，可能导致孕妇出现腹痛、腹泻等不适症状。孕晚期子宫敏感度较高，寒性食物可能刺激子宫平滑肌，增加异常宫缩风险。荷叶中含有的生物碱类成分（如荷叶碱）可能通过胎盘影响胎儿，但目前缺乏针对孕妇群体的安全性研究数据。

二、潜在风险与替代方案

1. 消化系统影响：孕晚期肠胃蠕动本就较慢，荷叶的利尿作用可能加重电解质失衡，导致腹胀或脱水。
2. 营养冲突：荷叶的膳食纤维虽有助于通便，但其单宁酸可能抑制铁、钙等关键营养素的吸收，影响母婴健康。
3. 安全替代品：可选择性质温和的饮品，如菊花茶（需适量）、红枣枸杞水或柠檬蜂蜜水，既能补充水分又避免寒凉刺激。

三、专家建议与注意事项

若因特殊需求（如妊娠期高血压辅助调理）需使用荷叶，必须在医生指导下控制用量与频次。建议优先通过均衡饮食（如增加全谷物、低糖水果）和适度运动维持健康状态，避免依赖非必需的中草药食材。

孕晚期饮食需以安全性为首要考量，任何非常规食材的摄入均应谨慎评估。若出现异常症状，需立即停止食用并就医检查。