孕34周2天的孕妇可以适量吃榛子，榛子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及多种矿物质，有助于胎儿大脑发育和增强母体免疫力。需要注意的是，尽管榛子营养丰富，但由于其高热量和高脂肪含量，孕妇应控制食用量，避免过量摄入导致体重增加过快或引发消化不良。

榛子中的不饱和脂肪酸对于促进胎儿的大脑发育非常重要，尤其是单不饱和脂肪酸能够帮助降低胆固醇水平，保护心血管健康。榛子也是优质蛋白质的良好来源，这对于胎儿的成长发育至关重要。榛子含有丰富的维生素E和其他抗氧化物质，这些成分对维持细胞健康和抵抗自由基损害具有重要作用。榛子还含有钙、铁等矿物质，有助于支持孕妇和胎儿骨骼及牙齿的健康发展。

在享受榛子美味的孕妇也应注意以下几点：第一，每日建议食用量为一小把（约5-8颗），以避免摄入过多脂肪而导致体重增加过快。第二，注意个人体质差异，部分孕妇可能对榛子过敏，食用前最好进行过敏测试。第三，选择新鲜、无霉变的榛子，并确保保存得当，以免食用变质食品影响健康。第四，尽量避免与某些药物同食，如抗凝血药或降胆固醇药，以防发生不必要的药物相互作用。保持饮食多样化，不要仅依赖榛子来补充营养，应结合其他坚果、水果、蔬菜等食物，以确保营养均衡。

孕34周2天的孕妇是可以吃榛子的，但需注意适量，并关注自身的身体反应。通过合理搭配膳食，孕妇不仅能享受到榛子带来的营养价值，还能保证自身和胎儿的健康。如果有任何疑虑或者特殊情况，建议咨询医生或营养师的专业意见。