​​孕15周长期适量吃猕猴桃对母婴健康有多重益处，包括补充叶酸促进胎儿神经发育、增强免疫力、预防贫血，但需注意控制每日摄入量（建议1-2个），避免过量引发腹泻或过敏风险。​​

1. ​​营养补充与胎儿发育​​
   猕猴桃富含叶酸、维生素C和维生素K，长期适量食用可有效预防胎儿神经管缺陷，促进大脑和视力发育。叶酸对孕早期至中期的胎儿器官形成至关重要，而维生素C能提升铁吸收率，辅助预防孕期贫血。

2. ​​消化与免疫支持​​
   猕猴桃中的膳食纤维可缓解孕期便秘，促进肠道健康；高含量的维生素C和抗氧化剂能增强孕妇免疫力，降低感染风险，尤其适合换季或流感高发期。

3. ​​潜在风险与注意事项​​
   猕猴桃性凉，过量食用可能引发腹泻或胃肠不适，甚至诱发宫缩。部分孕妇可能对其过敏，首次食用需观察是否出现皮肤瘙痒或红肿。高糖分需警惕妊娠糖尿病风险，建议搭配低糖食物平衡摄入。

4. ​​科学食用建议​​
   选择新鲜成熟的猕猴桃，彻底清洗表皮残留农药；避免与乳制品同食以防腹胀。脾胃虚寒或血糖偏高的孕妇应咨询医生后调整摄入量。

孕期饮食需多样化，猕猴桃可作为营养补充的一部分，但不可替代均衡膳食。若出现不适，应立即停用并就医。