早上空腹喝蜂蜜水在一定程度上有助于排便。

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖不易被人体直接吸收。当我们喝下蜂蜜水后，肠道为了吸收这些果糖，会增加蠕动，就好像是给肠道这个“运输通道”加了把劲，让粪便能够更顺利地被推送出去。而且蜂蜜水也有一定的滋润作用，能让肠道内的环境更加湿润，就像给干涸的土地浇了水，粪便也就更容易移动和排出。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，效果也会有所差异。

QA:

• 问题: 除了喝蜂蜜水，还有其他促进排便的方法吗？回答: 多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等，就像给肠道提供了很多“扫帚”，帮助清理粪便。适当运动也能促进肠道蠕动，好比给肠道做了“健身操”。养成良好的排便习惯，每天定时去厕所蹲一蹲，让肠道形成规律的“工作时间表”。
• 问题: 蜂蜜水应该用多少度的水冲泡？回答: 最好用 40℃左右的温水冲泡，温度过高就像把蜂蜜中的“小精灵”给烫坏了，可能会破坏其中的营养成分。
• 问题: 长期喝蜂蜜水会不会有副作用？回答: 一般来说，适量饮用不会有明显副作用。但如果过量饮用，可能会导致摄入过多糖分，增加肥胖、血糖升高等风险，就像给身体这个“大机器”加了太多的“油”，运转可能会出问题。