​​15-18岁青少年长期吃兔肉可能导致营养不均衡，增加“兔子饥饿症”风险，同时需警惕蛋白质摄入过量对肝脏和肾脏的压力，但合理搭配其他食物可避免这些问题。​​

兔肉是高蛋白、低脂肪的优质肉类，富含卵磷脂、多种氨基酸及矿物质，有助于增强免疫力、促进生长发育，尤其适合身体快速成长的青少年。但长期单一食用兔肉可能导致营养结构失衡，因兔肉脂肪和碳水化合物含量极低，无法满足人体日常活动所需能量，易引发疲劳、头晕、头痛等类似“兔子饥饿症”的症状，表现为持续饥饿感、体重下降甚至代谢紊乱。过量蛋白质摄入可能加重肝脏代谢负担，导致氨转化为尿素的能力下降，扰乱神经系统功能，甚至引发消化不良或腹泻。

青少年正处于身体发育关键期，日常饮食需注重多样性。除兔肉外，应搭配富含健康脂肪的食物（如坚果、牛油果）和复合碳水化合物（如全谷物、薯类），以稳定供能并促进脂溶性维生素吸收。同时增加新鲜蔬果摄入，补充铁、钙及维生素C等营养素，预防贫血和骨骼发育问题。需注意烹饪方式避免油炸、烧烤，优先选择蒸煮以减少油脂摄入和致癌物质生成。若已出现食欲异常、持续疲劳等症状，应及时调整饮食结构并咨询营养师。

适量食用兔肉对青少年无害且有益，关键在于平衡摄入其他营养素，避免长期单一饮食。合理搭配多样化膳食，才能满足青春期身体快速发育的多样化需求，同时降低健康风险并维持长久活力。