​​15-16岁青少年长期适量吃鲫鱼能补充优质蛋白、DHA等营养促进身体发育，但过量食用可能带来消化不良、营养不均衡、加重肾脏负担、增加痛风风险、诱发过敏以及造成食物中毒等危害，且若所处环境水质不佳，鲫鱼体内重金属超标也会危害健康。​​

青少年长期吃鲫鱼，好处和坏处都需关注。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素A、B族维生素等营养物质，其DHA含量丰富，有助于青少年提高记忆力和智力，增强免疫力，促进身体发育。但如果长期过量食用，会加重胃肠消化负担，使蛋白质等物质堆积，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。单一食物摄入过多会让其他食物摄入减少，造成营养不均衡，影响钙吸收和骨骼发育。鲫鱼含有的嘌呤较高，长期吃会使体内尿酸升高，肾脏需代谢更多废物，增加肾脏负担。有痛风家族史或处于痛风高发期，还可能增加痛风发作风险。部分青少年是过敏体质，长期吃鲫鱼可能因免疫系统对蛋白质产生过度反应，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。而鲫鱼保存不当易滋生细菌，食用后轻则上吐下泻，重则危及生命。若鲫鱼生长的水域受重金属、农药污染，鱼体就会积累有害物质，长期食用可危害神经系统、肝肾功能。

青少年吃鲫鱼应适量，并注意饮食均衡，同时关注鲫鱼品质，若食用后出现不适，及时咨询医生意见。