10-14岁青少年长期吃茯苓可能导致尿频、消化不良、电解质失衡等副作用，但合理使用能健脾安神、提升免疫力，关键需控制剂量并遵医嘱。
茯苓是传统中药材，常用于利水消肿、健脾宁心，但青少年长期服用可能引发健康隐患。茯苓的利尿作用可能加重肾脏代谢负担，导致尿频、尿量增多，甚至影响电解质平衡，出现口干、乏力等症状。其健脾功效依赖脾胃功能正常运作，若青少年本身存在脾胃虚弱或体质敏感，长期服用可能引发腹胀、腹泻等消化不良问题，甚至导致营养吸收不良。过量或长期使用可能加重肾脏负担，尤其对肾功能尚未完全发育成熟的青少年来说风险更高。
尽管如此，适量服用茯苓能改善青少年因学业压力导致的失眠、心悸等问题，同时增强免疫力、促进代谢。建议家长严格控制用量（每日3-6克），并与饮食调理结合，避免单独依赖药物。若需长期调理，应每2-4周停用1周以恢复代谢平衡。感冒发热、肾虚多尿、过敏体质的青少年需禁用或谨慎使用，并定期监测身体状况。
青少年生长发育期需谨慎用药，茯苓作为辅助调理手段时，必须遵循医嘱，关注个体差异与潜在风险，避免因长期服用导致健康损害。
