​​雷阵雨天气容易引发流感，关键在于加强保暖、保持通风、注重卫生和增强免疫力。​​ 潮湿阴冷的雷雨环境会削弱呼吸道防御功能，延长病毒存活时间，而温差骤变更易导致人体受凉感染。通过科学防护措施，能有效降低流感风险。

1. ​​及时添衣保暖​​：雷阵雨伴随气温骤降，需采用“洋葱式”穿衣法，重点保护颈部、腹部和足部。鼻黏膜遇冷时防御力下降70%，保暖可减少病毒入侵机会。
2. ​​合理开窗通风​​：在雷雨间隙选择空气清新时段通风，每次15-30分钟，降低室内病毒浓度。避免长时间密闭导致空气污浊。
3. ​​严格个人卫生​​：勤洗手（揉搓至少20秒），打喷嚏时用纸巾或衣袖遮挡。从室外回家后及时更换衣物，减少病毒携带。
4. ​​饮食增强免疫​​：多喝姜汤、热粥等温热食物驱寒，补充维生素C（如橙子、菠菜）和蛋白质，避免辛辣油腻。
5. ​​避免高危场所​​：雷雨天减少前往人群密集处，外出佩戴口罩。儿童和老人更需注意隔离感染源。
6. ​​接种流感疫苗​​：建议60岁以上老人、儿童、慢性病患者优先接种，有效降低重症风险。

雷阵雨季节防护需多管齐下，尤其关注易感人群。若出现持续高热、胸闷等症状，应及时就医。科学应对天气变化，才能守住健康防线。