雷暴雨天气容易引发流鼻血，主要与空气湿度骤变、气压波动及鼻腔黏膜敏感有关。 关键预防措施包括保持鼻腔湿润、避免外力刺激、调整室内环境及掌握正确止血方法，以下分点详述：
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维持鼻腔湿润
雷暴雨前后空气湿度变化大，鼻腔黏膜易干燥破裂。可每日用生理盐水喷雾清洁鼻腔，或涂抹红霉素软膏保湿。多喝水、多吃富含维生素C的蔬果（如西红柿、橙子），增强血管韧性。 -
避免鼻腔刺激
雷雨时气压波动可能诱发频繁擤鼻或打喷嚏，动作需轻柔。教育儿童勿抠挖鼻孔，剧烈运动后及时休息，减少鼻部血管压力。若需擤鼻，应单侧交替进行。 -
调节室内环境
暴雨伴随的闷湿或空调过度除湿均会加剧鼻腔问题。使用加湿器将湿度控制在50%-60%，避免空调直吹。若室内外温差大，可佩戴口罩过渡。 -
应急止血处理
若突发鼻血，立即低头前倾，用拇指食指紧压鼻翼5-10分钟，同时冷敷额头。切勿仰头或塞纸团，以免血液倒流窒息。若20分钟未止或反复出血，需就医排查高血压等潜在病因。
总结：雷雨季预防流鼻血需从日常护理入手，结合环境调控与应急技巧。若频繁出血或伴随头晕等症状，应及时就医，排除全身性疾病风险。
