​​雷暴雨天气易诱发心血管疾病，关键在于控制血压、调节血液黏稠度及避免极端天气刺激。​​ 低气压、高湿度和剧烈温湿度变化会加重心脏负担，增加心绞痛、心梗等风险。​​重点措施包括：勤测血压、保持水分、清淡饮食、减少外出，并随身携带急救药物。​​

1. ​​监测血压与心率​​
   雷雨前气压降低易导致缺氧，心脏需加速供血，可能引发血压波动。心血管患者应每日多次测量血压，若出现胸闷、头晕等症状及时就医。硝酸甘油等急救药物需随身携带。

2. ​​调节血液黏稠度​​
   闷热天气出汗增多，血液黏稠度升高，易形成血栓。建议多喝温水（血压不高者可少量补充淡盐水），避免高脂饮食，多吃苦瓜、芹菜等苦味食物利湿，或饮用山楂、决明子茶辅助降脂。

3. ​​避免极端天气刺激​​

   • ​​减少外出​​：雨后暴晒或雷雨时尽量待在室内，选择早晚通风时段活动。
   • ​​控温通风​​：空调温度不宜过低，保持室内空气流通，避免缺氧。
   • ​​适度运动​​：以微微出汗为度，避免清晨低温时段锻炼，优先选择散步、太极等低强度活动。

4. ​​情绪与作息管理​​
   雷雨天气易引发烦躁情绪，加重心脏负担。保持心态平和，保证充足睡眠，必要时通过艾灸或热敷腰部驱寒，缓解疲劳。

​​总结​​：心血管患者需在雷雨季加强健康监测，结合饮食、运动及环境调节综合防护。若症状持续或加重，务必及时就医，切勿延误治疗时机。