雷暴雨天气预防气短的关键在于减少闷热环境暴露、避免剧烈活动，并关注气压变化对呼吸的影响。 夏季暴雨前常伴随低气压和高温高湿，易引发胸闷或呼吸困难，尤其是心肺功能较弱的人群需提前做好防护。

1. 减少户外活动：暴雨前空气湿度大、气压低，易加重呼吸负担。尽量待在通风良好的室内，避免长时间暴露在闷热环境中。若必须外出，选择清晨或傍晚等凉爽时段，并随身携带便携式风扇或清凉喷雾缓解不适。

2. 调节室内环境：使用空调或除湿机控制湿度（建议保持在50%-60%），避免因湿度过高导致呼吸不畅。开窗通风时注意避开雷雨高峰时段，防止潮湿空气大量涌入。

3. 避免剧烈运动：雷雨天气下氧气含量可能降低，剧烈活动会加速耗氧量，诱发气短。建议改为轻度伸展或室内瑜伽等低强度运动，运动后及时补充电解质水分。

4. 关注身体信号：若出现头晕、呼吸急促等症状，立即停止活动并坐下休息。慢性呼吸道疾病患者可提前备好应急药物（如支气管扩张剂），并避免接触花粉、粉尘等潜在过敏原。

5. 饮食与衣着调整：选择清淡易消化的食物，减少高盐饮食引发的水肿风险；穿着宽松透气的棉质衣物，避免紧身服装压迫胸腔。

雷暴雨季节的气短问题多与环境和体质相关，通过科学调节生活习惯可有效缓解。特殊人群如哮喘或心脏病患者应密切监测天气预警，必要时咨询医生调整防护方案。