​​升温时预防口苦的关键在于调节口腔环境、改善消化功能及针对性缓解发热症状。​​ 通过保持口腔清洁、调整饮食结构、补充水分及合理用药，可有效减少口苦发生。若症状持续或伴随其他不适，需及时就医排查潜在疾病。

1. ​​口腔清洁是基础​​
   发热时唾液分泌减少，细菌易滋生导致口苦。建议每天用软毛牙刷清洁舌苔和牙齿，配合温水或含抗菌成分的漱口水。含服维生素C片（每日2-3次）可快速中和苦味，轻度口苦2-3次即可缓解。

2. ​​饮食清淡易消化​​
   避免辛辣、油腻食物刺激胆汁反流。选择米粥、南瓜粥等流质食物，搭配冬瓜、黄瓜等清热食材。胃火旺盛者可饮用绿豆汤或菊花薏米水，肝胆湿热者适合玫瑰花茶疏肝解郁。

3. ​​多饮水调节代谢​​
   发热加速水分流失，每日饮水不少于1.5升。淡盐水或柠檬水能刺激唾液分泌，稀释苦味物质；若伴有胃酸反流，可少量饮用苏打水中和胃酸。

4. ​​控制原发疾病​​
   及时服用退烧药（如布洛芬）降低体温，减少发热对口苦的影响。胆囊炎或胃食管反流患者需遵医嘱使用利胆药（如去氢胆酸片）或抑酸剂（如雷贝拉唑）。

5. ​​生活习惯调整​​
   保证充足睡眠避免熬夜，按揉内庭穴（足背第2-3趾间）或劳宫穴（掌心）每日2次，每次3-5分钟，有助于清胃火、安心神。戒烟酒、减少压力也有助于改善胆汁代谢异常。

若口苦持续超过3天或伴随腹痛、体重下降，需排查肝胆疾病或幽门螺杆菌感染。儿童、孕妇等特殊人群应在医生指导下用药，避免自行服用偏方。