梅雨季节预防呼吸困难的关键在于​​控制室内湿度​​、​​远离霉菌过敏原​​、​​加强呼吸道防护​​。​​高湿度环境易滋生霉菌和螨虫​​，可能诱发哮喘、慢阻肺等疾病；​​忽冷忽热的温差​​会刺激呼吸道；​​保持通风干燥​​和​​定期清洁空调滤网​​能有效减少过敏原。以下分点详述具体措施：

1. ​​降低室内湿度​​：使用除湿机或空调除湿功能，将湿度控制在50%以下。潮湿角落放置吸湿盒，卫生间、厨房等易积水区域需及时擦干。
2. ​​彻底清洁环境​​：重点清洗空调滤网、风扇叶片，避免积尘和霉菌扩散。衣物、被褥定期暴晒，发霉物品（如毛巾、墙壁霉斑）立即更换或消毒。
3. ​​防护敏感人群​​：哮喘或慢阻肺患者外出佩戴口罩（如N95），避免接触花粉、霉菌孢子。家中可备便携式氧气瓶，应对阴雨天气的低气压缺氧。
4. ​​饮食调理体质​​：多吃百合、白萝卜等润肺食物，适量饮用姜茶祛湿。避免生冷饮食，减少肠胃刺激引发的抵抗力下降。
5. ​​合理使用药物​​：慢性呼吸道疾病患者需遵医嘱规律用药，随身携带支气管扩张剂。若出现胸闷加重、咳黄痰等症状，及时就医。

梅雨季健康管理需“防霉、防潮、防温差”，尤其关注老人和儿童等易感人群。通过环境干预与个人防护结合，可显著降低呼吸困难风险。