​​梅雨季节预防过敏反应的关键在于控制环境湿度、减少过敏原接触、增强自身免疫力。​​重点措施包括：​​保持室内干燥通风​​，​​定期清洁寝具和衣物​​，​​避免接触霉菌和尘螨​​，​​合理饮食与作息​​，以及​​及时就医处理严重症状​​。

高温高湿的梅雨环境容易滋生霉菌和尘螨，这两者是引发过敏的主要元凶。建议每天开窗通风30分钟以上，使用除湿机或空调除湿功能将湿度控制在50%以下。浴室、厨房等潮湿区域需重点清洁，定期用含氯消毒液擦拭墙面和地面。衣物和床单每周用55℃以上热水清洗，阳光下暴晒4-8小时，无法晾晒时可加入衣物消毒液或烘干处理。

过敏体质人群需特别注意避免接触过敏原。减少毛绒玩具和地毯的使用，宠物皮毛也需定期清洁。外出时穿长衣长裤，避免在积水或草木茂盛处停留。若出现皮肤瘙痒、红疹等症状，避免抓挠，可外用炉甘石洗剂缓解，必要时口服抗组胺药物如氯雷他定。

饮食上多选择薏米、冬瓜、山药等健脾利湿的食物，少吃海鲜和辛辣刺激物。保持规律作息和适度运动，如慢跑或散步，但避免剧烈运动导致汗液刺激皮肤。若过敏症状持续加重，如喘息、鼻塞或皮肤感染，应及时就医进行专业治疗。

梅雨季过敏防治需综合环境管理与个人习惯调整，从源头减少过敏原，配合科学用药和健康生活方式，才能有效缓解不适。