怀孕100多天适量食用肉豆蔻可改善消化不良、缓解胃部不适并增强食欲，但需严格避免过量或长期使用。
孕妇在怀孕100多天时，若出现轻度消化不良、食欲不振或胃肠气胀等症状，适量食用肉豆蔻可能带来以下潜在益处：其温中行气的特性可缓解孕期胃部不适，促进胃肠蠕动以改善消化；挥发油成分能温和刺激胃酸分泌，提升食欲；肉豆蔻的抗菌特性或对预防孕期感染有一定辅助作用。这些好处仅限于短期、小剂量食用，且需完全排除体质敏感风险。
肉豆蔻的实际功效包括调节胃肠功能、缓解轻度腹痛、增强消化酶活性等，但其刺激性成分可能对子宫产生兴奋作用，存在诱发宫缩风险。孕妇必须避免直接食用新鲜或未经炮制的肉豆蔻，优先选择炮制后减毒的煨制品种。同时需谨慎搭配其他药物，尤其是抗凝类或神经调节类药物，因肉豆蔻可能增强其副作用。
需特别强调：孕妇严禁长期或过量摄入肉豆蔻，因其含有的肉豆蔻醚成分有明确神经毒性风险，可能导致头晕、呕吐甚至流产。存在便秘症状的孕妇更应禁用，因肉豆蔻可能加剧肠道收敛。建议在孕期任何饮食调整前，均需获得产科医生专业指导，同时密切观察是否出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。安全第一，自然饮食优先。
