​​怀孕100多天适量吃桂花可缓解孕吐、改善食欲、舒缓情绪，但需注意控制食用量，避免过敏及活血风险。​​

1. ​​缓解孕吐与促进消化​​：桂花独特香气能刺激嗅觉神经，有助于缓解孕早期恶心呕吐反应，同时促进唾液及胃液分泌，改善消化不良、胃胀等问题。
2. ​​舒缓孕期焦虑​​：桂花的天然芳香成分可调节神经系统，放松身心，帮助孕妇缓解紧张情绪，提升睡眠质量，尤其适合孕吐严重或情绪波动较大的准妈妈。
3. ​​补充微量营养​​：桂花含维生素C、矿物质（如钾、镁）及抗氧化物质，能增强免疫力，辅助清除自由基，但需注意糖分含量，高血糖孕妇需控制摄入量。
4. ​​警惕副作用风险​​：桂花性温且具活血作用，过量食用可能刺激子宫收缩，增加流产风险，尤其孕早期或有流产史者更需谨慎；部分孕妇对桂花过敏，需提前观察是否出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
5. ​​注意事项与科学摄入​​：建议每日食用量不超过10克干桂花，避免空腹或睡前饮用桂花茶，搭配红枣、枸杞等食材可中和辛味；饮用后若出现腹痛、腹泻或过敏反应，应立即停止并就医。

孕期饮食需遵循“安全第一”原则，适量食用桂花可带来保健益处，但个体差异较大，建议结合自身状况并咨询医生后再决定是否食用。