​​孕中晚期适量吃猪油可提供能量、促进脂溶性维生素吸收、增添食欲和润肠通便，但过量食用存在健康风险。​​

1. ​​提供充足能量​​：猪油富含脂肪，每克可提供9千卡能量，满足孕中晚期孕妇和胎儿发育的更高代谢需求，帮助维持体力与活动能力。
2. ​​促进关键营养素吸收​​：猪油中的维生素A、D、E和K属于脂溶性维生素，有助于胎儿视力发育、骨骼矿化及免疫系统完善，同时改善孕妇肌肤状态与代谢功能。
3. ​​改善孕期食欲​​：猪油独特香气能刺激味觉神经，帮助提升食欲，尤其针对孕期恶心呕吐明显的孕妇，可增加食物摄入多样性。
4. ​​润滑肠道缓解便秘​​：猪油的润滑特性辅助预防或改善孕期常见的便秘问题，减少因排便困难导致的腹压升高风险。
5. ​​需警惕的潜在风险​​：大量摄入猪油易导致体重增长过快、胆固醇水平升高，甚至增加妊娠期糖尿病和心血管疾病风险，需严格控制食用频率与用量（建议每周不超过2-3次）。
6. ​​平衡膳食的关键​​：不可单一依赖猪油，应搭配植物油（如橄榄油、核桃油）以保证不饱和脂肪酸摄入，并配合高纤维蔬菜水果，避免营养失衡。

孕中晚期少量食用猪油可能带来健康益处，但务必控制用量，结合多样化饮食策略，确保母婴双重健康。建议孕期定期监测体重和血脂指标，必要时咨询营养师调整饮食方案。