孕35周4天吃冬瓜的好处主要体现在利尿消肿、缓解妊娠水肿和控制体重等方面。冬瓜富含钾、膳食纤维和多种微量元素，这些成分能够帮助调节体内水分平衡，减轻孕期常见的水肿问题，同时促进消化，有助于维持体重稳定。

1. 利尿消肿

冬瓜性寒味甘，水分含量高，具有显著的利尿作用，可以帮助孕妇缓解因妊娠引起的水肿，尤其是下肢水肿。适量食用冬瓜，能够有效促进体内多余水分的排出，从而减轻水肿带来的不适。

2. 缓解妊娠水肿

冬瓜富含钾元素，有助于维持血压稳定，同时对妊娠期糖尿病也有一定的预防和缓解作用。冬瓜的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠胃蠕动，改善孕期便秘问题。

3. 控制体重

冬瓜热量低，是孕晚期理想的食材选择。它能够提供必要的营养，同时避免因摄入过多热量而导致体重过度增长，有助于孕妇保持健康的体重水平。

4. 增强免疫力

冬瓜富含维生素C和多种抗氧化物质，能够帮助孕妇增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。这对于孕晚期来说尤为重要，因为此时孕妇的身体较为虚弱，抵抗力较低。

注意事项

尽管冬瓜对孕妇有很多益处，但也要注意适量食用。由于冬瓜性寒，过量食用可能导致身体不适，如腹泻等。建议孕妇每天食用冬瓜的量控制在200-300克左右，同时搭配其他食材，保持饮食均衡。

孕35周4天适量食用冬瓜，不仅能缓解水肿、促进消化，还能为孕妇提供必要的营养支持，但需注意控制食用量，以免影响健康。