孕35周4天的孕妇适量食用番茄，可以获得丰富的营养，同时为胎儿发育提供支持。番茄富含维生素C、维生素A、番茄红素、膳食纤维及多种矿物质，对孕妇和胎儿均有显著益处。

1. 补充抗氧化物质，保护胎儿发育

番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够中和自由基，降低胎儿发育过程中细胞氧化损伤的风险。番茄红素通过胎盘传递给胎儿，有助于其健康成长。

2. 促进胎儿视力发育

番茄中的维生素A对胎儿视力发育至关重要，适量食用可以确保胎儿获得足够的营养，为视觉健康打下坚实基础。

3. 增强孕妇免疫力，预防贫血

番茄富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，减少感染风险，同时促进铁的吸收，预防贫血。

4. 改善消化，缓解孕期不适

番茄中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其酸甜口感还能刺激唾液分泌，缓解孕吐和食欲不振。

5. 美容养颜，提升生活质量

番茄中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可以减少黑色素沉着，淡化色斑，促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，提升孕期生活质量。

总结

孕35周4天的孕妇适量食用番茄，不仅能补充营养，还能促进胎儿发育，改善消化，提升免疫力，同时带来美容养颜的额外好处。建议选择新鲜、成熟的番茄，并注意清洗干净后食用，以确保安全。