孕31周2天适量食用鲜芦根可缓解口干、清热生津并改善内热不适，但需遵医嘱控制用量。
1. 缓解孕期燥热与口渴
孕31周处于孕晚期，孕妇代谢加快易出现燥热、口渴症状。鲜芦根富含汁液，清热生津功效显著，能快速补充水分并缓解口干舌燥，帮助调节体温。
2. 改善内热不适
孕期激素变化可能导致胃火上升或肺燥，鲜芦根可清胃热、润肺燥，缓解心烦、口苦、干咳等问题。其利尿特性也有助于排出体内多余水分，减轻水肿。
3. 补充微量营养素
鲜芦根含维生素（B1、B2、C）及矿物质（蛋白质、碳水化合物等），有助于增强免疫力和代谢能力，支持孕妇身体负荷。但营养成分浓度较低，需作为均衡饮食的补充。
4. 注意事项与风险
鲜芦根属寒凉性食材，过量食用可能刺激肠胃引发腹痛、腹泻，尤其脾胃虚寒的孕妇需谨慎。未经炮制的野生芦根可能存在安全隐患，必须通过正规渠道购买。建议每日摄入量控制在30-50克内，并优先咨询医生意见。
孕期饮食需注重温和与安全，鲜芦根仅作为短期调理的辅助食材，不可替代主餐或药物。定期产检与科学饮食结合，方能保障母婴健康。
