孕28周4天内适量食用桂皮，可能带来‌改善血液循环、缓解孕吐、增强免疫力及调节血糖‌等潜在益处。但需注意摄入量及个体体质差异，避免过量引发不适。

‌改善血液循环‌是桂皮的核心作用之一。其含有的肉桂醛等活性成分，可促进血管扩张，帮助缓解孕期常见的肢体水肿或手脚冰凉问题。尤其在孕中晚期，随着胎儿增大，母体血液循环负担加重，少量桂皮加入饮食（如煲汤或煮粥）可能辅助改善微循环。‌缓解孕吐‌方面，桂皮独特的香气能温和刺激消化系统，抑制胃酸反流带来的恶心感。孕早期至中期出现食欲不振时，可尝试用桂皮搭配生姜泡水饮用，但浓度不宜过高。‌增强免疫力‌则得益于桂皮中多酚类抗氧化物质，这些成分有助于抵御外界病原体，降低孕期感冒或感染风险。研究显示桂皮中的甲基羟基查尔酮聚合物（MHCP）能提升细胞对胰岛素的敏感度，对‌调节血糖波动‌有一定辅助作用，尤其适合妊娠期血糖偏高的孕妇作为膳食补充。

需要强调的是，桂皮属于温热性香料，过量食用可能导致上火或子宫兴奋性增高。建议每日摄入量不超过1克（约1/4茶匙），并以短期、间歇性使用为主。若存在前置胎盘、妊娠高血压或既往早产史，应避免食用。日常可通过桂皮粉调味燕麦、炖煮苹果或制作低糖糕点等方式摄入，既能控制用量，又能提升食物风味。

总结来看，合理利用桂皮的特性可为孕期健康带来特定辅助效果，但需严格把控“少量、短期、对症”的原则，并优先咨询产科医生评估个体适应性。孕期饮食的核心仍是均衡营养，任何功能性食材都不可替代正规医学指导。