孕26周5天适量食用甘薯可为孕妇提供‌膳食纤维缓解便秘、维生素A促进胎儿发育、抗氧化剂增强免疫力‌等益处，是孕期营养补充的健康选择。

‌1. 膳食纤维改善肠道功能‌
甘薯富含水溶性膳食纤维，能够增加肠道内水分含量，刺激肠道蠕动，缓解孕中晚期因激素变化或子宫压迫导致的便秘问题。其纤维结构还能帮助稳定餐后血糖波动，降低妊娠期高血糖风险。

‌2. 维生素A及前体物质支持胎儿生长‌
甘薯中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，促进胎儿视力、皮肤及肺部发育。相较于动物肝脏等维生素A来源，甘薯的植物性成分更安全，过量摄入风险低，更适合孕妇日常补充。

‌3. 天然抗氧化成分提升免疫力‌
甘薯含有的维生素C、花青素（紫薯品种）等抗氧化物质，可减少自由基对母体细胞的损伤，增强孕期抵抗力。这些成分有助于铁元素吸收，辅助预防孕期贫血。

‌4. 钾元素调节体液平衡‌
每100克甘薯含约300毫克钾，能帮助孕妇平衡体内钠含量，缓解孕中晚期下肢水肿现象，同时维持神经肌肉正常功能，降低孕期疲劳感。

孕期食用甘薯建议蒸煮为主，每日摄入量控制在150-200克，避免油炸或加糖烹饪。合理搭配蛋白质类食物，可进一步提升营养吸收效率，为母婴健康提供双重保障。