孕16周5天适量食用安全处理的田螺，可补充优质蛋白、促进胎儿骨骼发育（钙含量突出）、预防贫血（铁元素丰富），并增强免疫力（含锌、维生素B12等）。但需严格确保来源安全、彻底煮熟，且脾胃虚寒者慎食。
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营养优势：田螺是典型的高蛋白（每100g含10.7g）、低脂肪（仅1.2g）食材，含8种必需氨基酸及钙（1.3g/100g）、铁（19.8mg/100g）等矿物质，能支持胎儿器官发育，尤其对孕中期骨骼形成至关重要。维生素A和B族还可改善孕妇视力疲劳和代谢功能。
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关键益处：
- 胎儿骨骼强化：钙磷比例适宜，促进胎儿骨密度积累；
- 母体贫血预防：铁含量是红肉的2倍以上，配合维生素B12提升造血效率；
- 消化调节：蛋白酶和纤维素缓解孕中期胀气、便秘问题。
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风险控制：必须选择人工养殖田螺（寄生虫风险低），剪尾后清水浸泡3天吐沙，100℃煮沸20分钟以上杀灭寄生虫。避免与寒性食物（如冬瓜、冰饮）同食，防止腹泻。
孕中期饮食需多元化，田螺可作为阶段性营养补充，但每周不超过1次、每次少于10颗为宜。若出现肠胃不适或过敏，需立即停食并就医。
