孕15周6天适量食用银鱼有助于补充优质蛋白、钙质及DHA，‌促进胎儿骨骼与神经发育‌，‌改善孕妇消化功能‌，‌预防孕期贫血‌。银鱼低脂高营养的特性，尤其适合孕中期对膳食均衡的需求。

‌1. 补充胎儿发育关键营养‌
银鱼富含DHA和优质蛋白，是胎儿大脑神经发育的重要原料。孕15周时胎儿脑细胞快速增殖，摄入银鱼可帮助构建神经组织，同时其钙、磷含量有助于胎儿骨骼及牙齿形成。

‌2. 改善孕期消化与水肿问题‌
银鱼质地柔软易吸收，含维生素B族及钾元素，可缓解孕中期因激素变化导致的消化不良。钾元素还能调节体内钠水平，减少孕期水肿的发生概率。

‌3. 预防妊娠期贫血‌
每100克银鱼含铁量达0.5-1.2毫克，配合其高蛋白特性，能提升铁元素吸收率。孕中期血容量增加，食用银鱼可辅助血红蛋白合成，降低缺铁性贫血风险。

‌4. 增强孕妇免疫力‌
银鱼含有锌、硒等微量元素，可激活免疫细胞功能。其含有的天然抗氧化物质能帮助孕妇抵抗外界病原体侵袭，降低孕期感染性疾病发生率。

食用前需确保银鱼新鲜且彻底加热，避免生食风险。合并海鲜过敏或痛风症状的孕妇应遵医嘱控制摄入量。建议每周食用1-2次，搭配深色蔬菜提升营养吸收效率。