​​孕15周6天吃鳐鱼能补充优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，促进胎儿脑部与视力发育，同时为孕妇补充铁、钙等关键营养素。但需注意控制量，优先选择汞含量低的鱼类以确保安全。​​

鳐鱼富含人体所需的优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA）、维生素D及钾、钙、锌等矿物质，这些营养素是胎儿脑细胞和视力发育的重要基础。DHA能促进胎儿大脑与视网膜成熟，尤其孕晚期需摄入充足。鳐鱼还含有牛磺酸，可提升胎儿脑部发育效率，并间接增强孕妈免疫力。

食用鳐鱼对孕妇有诸多益处：其高蛋白成分能维持孕妈代谢需求，提升能量；维生素D和钙有助于胎儿骨骼发育，增强母体骨密度；铁元素则可预防孕期贫血。鳐鱼脂肪中的PUFA（多不饱和脂肪酸）有助于调控孕妈胆固醇水平，减少妊娠高血压风险。

但需特别注意，鳐鱼属于含汞中低水平的鱼类，单次摄入不宜过量，建议每周控制在1份以内（约150克）。烹饪时必须彻底加热至熟透，避免寄生虫或细菌感染；搭配含维生素C的蔬菜可促进铁质吸收。若对鳐鱼过敏或存在慢性病史，应替换为其他低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），确保营养均衡。

孕期饮食需注重多样化与安全性，鳐鱼可适量食用，但不能替代其他核心营养来源。合理安排膳食，定期产检，才能保障母婴健康。