孕15周6天适量食用河蚬能为孕妇提供优质蛋白质、铁、维生素B12等关键营养素，助力胎儿发育，还能清热利湿、改善孕期水肿，但需确保食材新鲜并彻底熟制以规避寄生虫风险。
河蚬富含优质蛋白质与牛磺酸，能促进胎儿神经管发育与脑组织成长，其含有的铁元素可预防孕期缺铁性贫血，维生素B12则支持红细胞生成与神经系统功能，尤其适合孕中期血容量增加的孕妇。河蚬中的锌元素能增强免疫力，缓解孕期疲惫感，而丰富的微量元素钴可辅助肝脏解毒并促进铁质吸收。
从中医角度，河蚬性寒味甘，具有清热利湿、滋阴解毒的功效，适合孕中期因胎气上升导致的湿热内蕴问题，例如轻微水肿或口干舌燥。传统食方建议搭配姜丝、胡椒粉等温性调料，或制成河蚬汤、蒸蛋等温和料理，既能保留营养又可中和寒性。但需严格控制量，每周1-2次、每次50克以内为宜，避免过量寒凉引发宫缩。
需注意河蚬可能携带寄生虫或重金属，必须选择正规渠道的养殖产品，食用前用淡盐水浸泡吐沙，并彻底加热至熟透。过敏体质、胃肠敏感或有先兆流产风险的孕妇应咨询医生后谨慎食用。孕期饮食需注重多样性，可搭配富含膳食纤维的蔬果及优质蛋白，维持营养均衡。
