孕15周3天适量食用玉米油，可为孕妇提供必需脂肪酸、促进胎儿神经发育，并帮助维持孕妇皮肤健康及心血管功能。玉米油中的天然成分还能辅助降低妊娠期炎症风险，是孕期饮食的优质选择。
1. 补充必需脂肪酸
玉米油富含亚油酸和α-亚麻酸，这两种不饱和脂肪酸是胎儿大脑、视网膜及神经系统发育的关键营养。孕期摄入足量脂肪酸，可优化胎儿神经管分化，同时增强母体代谢功能。
2. 抗氧化保护母婴健康
玉米油中的维生素E和植物甾醇具有强抗氧化性，能减少自由基对孕妇细胞的损伤，降低妊娠纹出现概率，并支持胎盘健康发育。
3. 调节胆固醇水平
玉米油中不饱和脂肪酸占比高，可帮助孕妇平衡胆固醇，预防妊娠高血压或高血脂症，降低心血管负担，提升血液循环效率。
4. 促进脂溶性维生素吸收
作为优质油脂来源，玉米油能提高脂溶性维生素（如维生素A、D）的吸收率，强化孕妇骨骼强度及胎儿钙质利用，减少孕期抽筋风险。
5. 改善消化与食欲
玉米油气味清淡，适合孕期敏感肠胃，可提升菜肴口感，缓解孕吐引起的食欲不振，同时润滑肠道，预防便秘。
孕中期合理搭配玉米油，建议每日摄入量控制在25-30克，优先用于低温烹饪或凉拌，避免高温煎炸破坏营养成分。均衡膳食结合适量玉米油，可助力母婴健康平稳度过孕期。
