​​孕15周1天吃猕猴桃的好处包括补充叶酸、维生素C、膳食纤维及微量元素，有助于预防胎儿神经管缺陷、增强免疫力、促进消化，且低糖分特性适合血糖管理需求，但需注意适量食用。​​

孕期15周时，胎儿正处于神经系统和器官发育的关键期，适量食用猕猴桃可提供以下核心益处：

1. ​​促进胎儿神经发育​​：猕猴桃富含天然叶酸，每日摄入可有效降低神经管畸形风险，同时支持脑部早期发育。
2. ​​增强孕妇免疫力​​：高维C含量（每100克含400-430毫克）能促进铁和钙吸收，加速组织修复，并帮助抵御孕期易感的感染性疾病。
3. ​​缓解便秘与促进消化​​：膳食纤维含量约2.6克，可改善孕期肠道蠕动，减轻便秘困扰，同时维持血糖稳定，避免餐后剧烈波动。
4. ​​预防妊娠纹生成​​：维C与维E协同作用，加速胶原蛋白合成，提升皮肤弹性，减少腹部扩张带来的纹路问题。
5. ​​提供全面营养支持​​：含钙、钾、氨基酸等矿物质，辅助胎儿骨骼形成与孕妇电解质平衡，果胶成分可辅助降低胆固醇浓度。

需注意以下事项：

• 每日建议摄入1-2个，分次食用以降低肠胃负担；
• 体质虚寒、易腹泻的孕妇需减少用量，避免空腹食用；
• 服用乳制品前后间隔1-2小时，以防蛋白质凝集引发不适；
• 存在妊娠高血糖风险者，需配合血糖监测控制总量；
• 过敏体质者首次尝试应小剂量观察，避免急性过敏反应。

孕中期食用猕猴桃需注重多样性与适量原则，合理搭配其他蔬果以保障膳食均衡。若合并特殊疾病或肠胃敏感，建议提前咨询产科医生调整食量。