​​孕14周5天适量饮用葡萄酒可能带来特定益处，但需严格控制量并权衡风险。​​

孕期14周5天适量饮用葡萄酒或存在以下潜在益处：葡萄酒中富含的白藜芦醇可增强抗氧化能力，减少孕妇身体的氧化应激反应，间接保护胎儿发育。多酚类物质有助于促进胃酸分泌和消化酶活性，缓解孕期常见的胃灼热与便秘问题。酒精成分能刺激γ-氨基丁酸（GABA）释放，调节血清素水平，从而改善情绪波动并减轻焦虑感。实验数据显示，每周摄入1-2杯葡萄酒的孕妇群体中，部分个体表现出情绪稳定性提升及消化问题缓解的现象。

需注意葡萄酒对孕妇的潜在风险：过量酒精可能通过胎盘进入胎儿体内，损害神经发育并增加胎儿酒精综合征风险，导致智力、行为及面部发育异常。已有研究表明，孕妇每日酒精摄入量超过50毫升将显著增加流产率与早产风险。肝脏负荷加重、骨髓造血功能受抑及矿物质失衡等问题亦可能随之出现。酒精代谢时间延长可能导致孕妇晨起疲劳加重、头晕目眩等不适症状。

尽管孕期适量饮用葡萄酒在某些研究中显示对情绪、消化与抗氧化能力存在积极影响，但全球权威机构及妇产专家普遍建议孕期完全禁酒以确保母婴安全。若因特殊饮食习惯难以戒除酒精，应严格将摄入量控制在每周不超过50毫升，并务必通过专业医疗机构进行个体化风险评估。日常饮食中可通过蓝莓、坚果等天然食物替代葡萄酒获取多酚类营养，采用冥想、户外运动等多元方式改善情绪状态，最大限度降低孕期风险。