孕14周6天适量食用罗汉果可清热润肺、缓解便秘，同时需注意体质差异，脾胃虚寒者慎用。
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缓解孕期呼吸道不适
罗汉果含罗汉果糖苷，具有润肺止咳、利咽开音的效果，适合缓解孕中期因肺热或干燥引起的咳嗽、咽痛、声音嘶哑等问题，帮助维持呼吸道舒适。 -
改善孕期便秘
其膳食纤维可促进肠道蠕动，辅助缓解孕期因激素变化导致的便秘情况，提升消化系统健康，但需控制摄入量以避免腹泻。 -
增强免疫力
罗汉果富含维生素C及抗氧化成分，能帮助增强孕妇免疫力，降低感染风险，尤其适合季节交替时预防呼吸道疾病。 -
调节血糖（需谨慎选择）
罗汉果糖苷的甜度较高但热量极低，理论上对控制血糖有益，但妊娠期糖尿病患者仍需医生指导，避免与药物相互作用或影响血糖稳定。 -
食用安全提醒
- 体质禁忌：脾胃虚寒、风寒感冒、过敏体质孕妇应避免食用，以防引发腹痛、腹泻或过敏反应。
- 用量控制：每日不超过500毫升罗汉果水，避免因糖分或凉性过度导致身体负担。
- 冲泡注意：水温建议80℃以下，防止营养流失，且避免睡前饮用影响睡眠。
孕期饮食需结合个体体质谨慎选择，罗汉果虽有诸多益处，但务必根据自身健康状况调整摄入，并遵循医嘱确保安全。
