怀孕第17周适量食用海参能为孕妇和胎儿带来多重益处，​​核心优势在于促进胎儿脑发育、增强孕妇免疫力、改善孕期不适并助力产后恢复​​，但需注意科学摄入方式。

1. ​​促进胎儿神经发育​​ 海参富含DHA、蛋白质及矿物质等关键营养素，这些成分通过胎盘传递至胎儿体内，能够显著提升胎儿大脑发育水平，优化神经系统功能，同时为骨骼与器官成长奠定基础。

2. ​​提升孕妇免疫力​​ 海参含有的酸性粘多糖、海参皂苷及优质蛋白等活性物质，可强化孕妇自身免疫系统，有效抵御孕期易发的感染风险，维持母婴健康状态。

3. ​​缓解孕期不适​​ 海参中的铁元素与多种维生素协同作用，可改善孕妇常见的贫血症状；其膳食纤维成分则有助于调节消化系统，减轻恶心、便秘等妊娠反应。

4. ​​补血养颜与肌肤修复​​ 海参中的胶原蛋白、锌及铁等元素能够改善孕妇皮肤弹性与光泽度，同时促进产后皮肤修复，加速身体机能复原，实现美容与健康的双重效益。

5. ​​优化哺乳期营养储备​​ 孕期合理摄入海参可使母体储存优质蛋白与脂溶性营养素，通过母乳喂养持续为新生儿提供免疫支持与脑部发育必需物质。

建议孕妇每日摄入量控制在50克以内，优先选择无添加的纯天然海参产品，采用低温炖煮等保留营养的方式烹制。首次食用前需确认是否存在过敏反应，若存在妊娠疾病或慢性病史，应遵循医嘱调整摄入策略。