怀孕第15周吃猕猴桃能​​显著促进胎儿发育并改善孕妇健康​​，其核心优势包括：​​高叶酸预防神经管缺陷、维生素C增强母婴免疫力、膳食纤维缓解便秘​​，同时提供胎儿视力发育所需的类胡萝卜素。以下是具体益处：

1. ​​叶酸补给关键期​​：猕猴桃是天然叶酸库，每100克含约30微克叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险，尤其适合孕中期神经管快速发育阶段。
2. ​​免疫力双效提升​​：维生素C含量是橙子的3倍（约62mg/100g），通过抗氧化作用保护孕妇免受感染，同时促进胎儿胶原蛋白合成，助力骨骼发育。
3. ​​肠道健康调节​​：丰富的可溶性膳食纤维（2-3g/100g）能软化粪便，缓解孕激素导致的肠道蠕动减缓问题，减少腹胀不适。
4. ​​胎儿视力与脑发育​​：所含叶黄素和玉米黄素积累于胎儿视网膜，降低未来视力异常风险；叶酸协同维生素B6还支持神经细胞分化。
5. ​​血糖稳定助手​​：低升糖指数（GI≈39）与天然果糖组合，可替代高糖零食，避免血糖剧烈波动，适合妊娠糖尿病预防。

需注意每日1-2个为宜，避免与牛奶同食影响钙吸收，过敏体质者首次食用应观察皮疹等反应。建议搭配坚果或全麦面包，延长饱腹感并平衡营养摄入。孕中期饮食需多样化，猕猴桃可作为营养强化选项，但不可替代均衡膳食。