怀孕60多天的孕妇适量吃葵花子能带来多方面好处，如促进胎儿大脑和视力发育、助力骨骼生长、增强皮肤健康、补充优质营养且能预防孕期贫血，还能改善孕妇胃肠道蠕动状况。
孕期适当吃葵花子能为孕妇和胎儿补充优质营养。其富含不饱和脂肪酸，像亚油酸和油酸，这是胎儿大脑发育的关键物质，能促进胎儿神经细胞形成与发育，提高智力；含有的钙、镁等矿物质，其中钙是骨骼和牙齿的重要成分，镁参与骨骼代谢，可预防胎儿骨骼发育不良；维生素A对胎儿视网膜发育极为重要，能维持视网膜上皮细胞正常功能，预防眼部疾病，维生素E则可保护胎儿眼部细胞免受自由基损伤，维护胎儿视力健康；维生素E和锌有助于胎儿皮肤健康，能保持皮肤弹性、减少皱纹，参与皮肤新陈代谢，预防皮肤疾病。
葵花子中的铁元素能帮助孕妇预防孕期贫血。不少孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血的情况，而葵花子中的铁元素可在一定程度上满足孕妇对铁的需求，降低孕期贫血风险。
葵花子中的油脂可促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。怀孕60多天的孕妇可能会面临一些消化问题，适量食用葵花子可改善这一状况，让孕妇的消化功能更顺畅。而且葵花子中丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素，如参与身体组织构建的蛋白质、维持正常肠道蠕动的膳食纤维等，能满足孕妇和胎儿身体发育的需求，促进胎儿健康成长。
选择葵花子时，建议选择原味，避免添加大量盐、糖、香料等添加剂的，以防摄入过多盐分和糖分。葵花子热量较高，食用要适量，每天食用量控制在30克左右为宜，避免因摄入过多热量导致体重过度增加，引发妊娠期糖尿病、高血压等疾病。
