怀孕60多天适量吃蚕豆对孕妇和胎儿有多重益处，​​关键亮点包括：补充优质蛋白促进胎儿发育、预防孕期贫血、增强免疫力，以及支持胎儿骨骼和大脑发育​​。但需注意煮熟食用、控制摄入量，并警惕过敏风险。

1. ​​营养补给​​：蚕豆富含蛋白质（25%-35%）、铁、钙、锌等矿物质，以及维生素B族和维生素C。蛋白质是胎儿组织生长的基石，铁可预防孕期贫血，钙和锌则助力胎儿骨骼和神经系统发育。维生素C还能提升孕妇免疫力，减少感染风险。

2. ​​促进胎儿健康​​：蚕豆中的胆碱和磷脂对胎儿大脑发育至关重要，可能提升智力水平；镁元素有助于稳定孕妇血压，降低早产风险。叶酸成分可辅助预防胎儿神经管缺陷。

3. ​​缓解孕期不适​​：膳食纤维含量高，能改善孕妇便秘和腹胀问题，维持肠道健康。低脂肪特性也有助于合理控制孕期体重增长。

4. ​​注意事项​​：必须彻底煮熟以避免细菌感染；每日摄入量建议控制在50-100克，过量可能导致消化不良。有蚕豆病（G6PD缺乏症）家族史或过敏史的孕妇应禁食，首次食用可先少量尝试观察反应。

孕早期科学食用蚕豆能为母婴健康加分，但需结合个人体质调整饮食计划。如有疑虑，建议咨询医生后再纳入日常膳食。