​​怀孕60多天适量食用陈皮可缓解孕吐、促进消化、减轻水肿，但需避免过量导致上火，特殊体质者需遵医嘱。​​

1. ​​缓解孕吐与妊娠反应​​
   怀孕60多天正值孕早期，此时孕妇常出现恶心、呕吐、食欲不振等现象。陈皮中的柠檬烯、甘露醇等成分能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而缓解孕吐症状并改善食欲，辅助孕妇摄入足够营养支持胎儿发育。

2. ​​促进消化与减轻腹胀​​
   孕早期因孕激素升高，孕妇易出现消化不良、胃胀气问题。陈皮中的挥发油和黄酮类物质可调节胃肠道功能，促进消化液分泌，加速食物分解，同时缓解胃肠胀气，提升孕期舒适度。

3. ​​调节水肿与利尿作用​​
   随着孕周增加，部分孕妇会出现水肿现象。陈皮含有的钾元素及柠檬酸成分具有利尿特性，能帮助排出多余水分，降低水肿风险，维持体液平衡，尤其适合下肢易浮肿的孕妇。

4. ​​安神助眠与舒缓压力​​
   孕期激素波动易引发失眠或焦虑。陈皮中的挥发油成分可舒缓中枢神经，起到轻微镇静效果，辅助改善入睡困难。其温和理气作用可调节气机，辅助缓解情绪波动。

5. ​​抗氧化与预防感染​​
   陈皮中富含的橙皮苷、多糖类物质具备抗氧化及抗菌特性，能增强免疫力，辅助降低孕期感染风险。同时其抗氧化成分可中和自由基，间接保障胎儿健康发育。

​​注意事项​​
孕妇每日陈皮摄入量需控制在5-10克以内，过量可能引发上火、口干、便秘等不适；痰湿体质或胃酸过多者慎用；若搭配其他药物需咨询医生以防相互作用。初次食用前建议少量尝试，观察身体反应。