怀孕24周食用羊乳可补充优质营养、促进胎儿发育、缓解孕期不适，其高吸收率与温和特性对孕中晚期母体健康有显著助益。羊乳中丰富的钙、蛋白质及短链脂肪酸，能针对性满足孕中期营养需求，同时降低消化负担。

1. 高吸收率满足孕期钙需求
   羊乳的钙含量是牛奶的1.3倍，且分子结构更小，吸收率高达80%以上。孕24周胎儿骨骼快速发育，每日需1000-1300mg钙，羊乳可预防孕妇抽筋、骨质疏松，减少因钙缺乏导致的妊娠高血压风险。

2. 优质蛋白支持胎儿生长
   每100ml羊乳含3.5-4g蛋白质，含全部9种必需氨基酸，其中酪蛋白比例低于牛奶，更易分解为胎儿发育所需的氨基酸。孕中期胎儿脑细胞增殖加速，羊乳中的牛磺酸、DHA前体物质可促进神经发育。

3. 短链脂肪酸缓解消化负担
   羊乳脂肪球直径约2.76微米（牛奶为3.99微米），短链脂肪酸占比28%，能快速供能且减少胃酸反流。孕中晚期子宫压迫肠道易引发便秘，羊乳的温和特性可降低胀气概率。

4. 天然免疫因子增强母体防护
   羊乳含上皮细胞生长因子（EGF）和乳铁蛋白，可修复孕妇胃肠黏膜，抑制病原菌增殖。研究显示，规律饮用羊乳的孕妇上呼吸道感染率降低37%。

5. 色氨酸调节孕期情绪
   羊乳中的色氨酸含量是牛奶的2倍，配合天然镁元素，可促进5-羟色胺合成，改善孕中晚期常见的焦虑、失眠症状，日均200ml可使深度睡眠时间延长25分钟。

建议每日饮用200-300ml温热羊乳，分早晚两次补充。需选择巴氏杀菌的合格产品，避免现挤生乳的微生物风险。若合并妊娠糖尿病，可搭配低GI食物平衡餐后血糖。