怀孕5个多月吃卷心菜好处显著，它富含叶酸可预防胎儿畸形和孕期贫血，维生素U能辅助治疗孕期口腔溃疡，膳食纤维能促进消化、预防便秘，且热量低有助孕妇控制体重，含有的多种维生素与抗氧化物质还具有美容养颜、增强免疫力的作用。
第一，卷心菜富含叶酸，这对怀孕5个多月的孕妇极为重要。叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，同时降低巨幼细胞贫血的风险，为胎儿的健康发育提供有力保障，是孕期不可或缺的营养元素。
第二，卷心菜蕴含“溃疡愈合因子”维生素U，对于孕期易上火的孕妇来说，能有效预防和治疗口腔溃疡、咽喉疼痛等因上火引发的问题，让孕妇保持口腔和咽喉的健康。
第三，卷心菜含有的膳食纤维十分丰富。在怀孕5个多月这个阶段，孕妇的肠胃蠕动可能会有所减缓，而膳食纤维能促进肠胃蠕动，增进孕妇食欲，帮助消化，有效预防孕期便秘问题的发生，为孕妇营造良好的消化环境。
第四，卷心菜热量极低，却蕴含着丰富的营养。对于孕中期的孕妇而言，适当食用卷心菜既能满足身体对多种营养的需求，又不用担心热量摄入过多导致体重过度增长，有助于孕妇合理控制体重增长，确保孕期体重处于健康范围。
第五，卷心菜富含多种维生素，如维生素C、维生素E等，还有具有抗氧化作用的成分。这些营养物质共同作用，为孕妇的皮肤提供滋养，增强皮肤的抗氧化能力，有助于改善孕妇的皮肤状态，起到美容养颜的效果，同时还能增强孕妇免疫力，提高身体抵抗力，减少患病几率，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。
不过，食用卷心菜时也有一些注意事项。由于其含有致甲状腺肿的物质，有甲状腺问题的孕妇要控制食用量，并且最好搭配富含碘的食物，如海鱼、海藻等；脾胃虚寒、泄泻症状的孕妇不宜多食；对卷心菜过敏的孕妇绝不能食用。吃卷心菜时尽量生食或短时间烹煮，这样能最大程度保留其营养成分，若进行长时间高温烹调，会使部分营养流失。
