怀孕5个多月吃小麦有助于提供营养、预防贫血和促进胎儿发育。

怀孕期间，孕妇的饮食对自身健康和胎儿发育至关重要。小麦作为一种常见的谷物，富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有诸多好处。

1. 提供丰富营养：小麦是复合碳水化合物的良好来源，能提供持久的能量。它还富含膳食纤维，有助于维持消化系统健康，预防便秘。小麦还含有蛋白质、维生素B群、铁、镁和锌等矿物质，这些都是孕妇和胎儿所需的重要营养素。

2. 预防贫血：怀孕期间，孕妇对铁的需求增加，以支持胎儿的发育和预防自身贫血。小麦富含铁元素，有助于满足孕妇对铁的需求，预防贫血的发生。

3. 促进胎儿发育：小麦中的蛋白质是胎儿发育所必需的，它参与构成胎儿的肌肉、器官和组织。小麦还含有叶酸，这是一种重要的B族维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷。

4. 维持血糖稳定：小麦的低血糖指数有助于维持孕妇的血糖稳定，预防妊娠期糖尿病的发生。这对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。

5. 提供能量和饱腹感：小麦制品如面包、面条和饼干等，能提供持久的能量和饱腹感，有助于满足孕妇的饥饿感，并提供身体所需的能量。

总结：怀孕5个多月吃小麦对孕妇和胎儿都有诸多好处，包括提供营养、预防贫血、促进胎儿发育、维持血糖稳定和提供能量等。孕妇在食用小麦时应适量，并注意选择全麦制品，以获得更多的营养和纤维。如有特殊健康状况或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。