孕36周适量食用豆浆可补充优质蛋白、钙质、铁元素及膳食纤维，有助于胎儿发育、预防缺钙贫血、改善肠道健康，并缓解孕期水肿和激素波动。
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促进胎儿骨骼与器官发育
豆浆中丰富的钙质和铁元素可满足孕妇每日所需钙量的15%-20%，预防孕期抽筋并促进胎儿骨骼和牙齿发育；同时铁元素能改善孕妇贫血，确保胎儿组织器官供氧充足。 -
预防孕期营养缺乏症
植物蛋白含量比牛奶高一倍且含人体必需的8种氨基酸，可平衡孕期对蛋白质的高需求，避免胎儿生长受限；大豆异黄酮通过双向调节雌激素水平，缓解孕晚期水肿和情绪波动。 -
改善肠道功能与免疫力
每100g豆浆含1.5g膳食纤维，能促进肠道蠕动预防便秘，其含有的维生素B族和矿物质硒可增强孕妇抵抗力，减少感染风险。 -
双向调节激素与心血管保护
大豆异黄酮既能缓解孕酮下降引发的不适，又能通过降低胆固醇水平（降低幅度可达12%）预防妊娠高血压，其钾元素可平衡钠摄入预防水肿。 -
避免营养补充误区
需注意豆浆必须煮沸后饮用以避免皂毒素；合并肾病的孕妇应控制摄入量；同时避免与柿子、蜂蜜等同食以免形成胃结石。
孕36周作为孕晚期关键节点，合理摄入豆浆可通过多维度营养支持母体与胎儿健康，但应根据个体差异调整食用量，建议每日不超过500ml并与动物蛋白搭配食用，同时定期监测血压及尿蛋白指标。
