​​孕36周适量食用兔肉有助于补充优质蛋白质、促进胎儿大脑发育，并帮助孕妇控制体重。​​兔肉的高蛋白、低脂肪特性可满足孕晚期营养需求，其丰富的卵磷脂和矿物质对胎儿神经及骨骼发育尤为重要，但需确保食材新鲜并彻底煮熟。

1. ​​优质蛋白质来源​​
   每100克兔肉含蛋白质约19.7克，远超猪肉、鸡肉，且含有人体必需的8种氨基酸，尤其是赖氨酸。孕晚期每日需增加30克蛋白质摄入，兔肉是高效补充选择，支持胎儿组织生长和孕妇免疫力提升。

2. ​​助力胎儿大脑与骨骼发育​​
   兔肉中卵磷脂含量是胆固醇的25倍，能促进胎儿神经系统发育；钙、铁、锌等矿物质可预防孕妇贫血并强化胎儿骨骼。其高消化率（85%）更易被吸收，适合孕晚期营养密集需求。

3. ​​低脂低胆固醇，控制孕期体重​​
   脂肪含量仅为1.91%，远低于猪肉（6.63%）和牛肉（6.48%），热量低且含不饱和脂肪酸，有助于预防妊娠高血压和糖尿病，避免过度增重。

4. ​​注意事项​​
   需选择正规渠道的新鲜兔肉，彻底煮熟以杀灭寄生虫；脾胃虚寒者应少量食用，避免引发腹泻。传统“兔肉致畸”说法无科学依据，但过量可能引起消化不良。

孕晚期饮食需多样化，兔肉可作为优质肉类选择之一，建议每周1-2次，搭配蔬菜、全谷物以均衡营养。如有特殊体质或疑虑，建议咨询医生调整膳食方案。