​​孕14周6天可以适量吃菜菔子，但需谨慎控制用量并咨询医生意见。​​菜菔子（萝卜籽）具有消食化积、缓解胃胀的功效，且富含膳食纤维和维生素C，适合改善孕期消化不良或便秘问题。但需注意其性偏寒凉，过量可能引发腹泻或子宫不适，尤其体质虚寒或有先兆流产史的孕妇应避免食用。

• ​​营养价值与功效​​：菜菔子含挥发油、芥子碱等活性成分，能促进肠道蠕动，缓解孕中期常见的胀气问题。其维生素C和微量元素（如锌、钾）有助于增强免疫力，但中医理论提示其“降气”特性可能耗气，长期大量食用不利体质虚弱者。
• ​​安全用量与方式​​：建议熟食为主（如煮水或炖汤），单次用量不超过5克（中药用法）或100克（新鲜食材），每周2-3次为宜。搭配生姜、鸡肉等温性食材可中和寒性，避免与人参或抗凝血药同服。
• ​​风险提示​​：脾胃虚寒者可能出现腹痛或腹泻；妊娠糖尿病者需监测血糖反应。若出现先兆流产症状（如持续腹痛、出血），应立即停用并就医。
• ​​替代方案​​：若担心潜在风险，可选择温和助消化食物如酸奶、蒸苹果或少量山楂，同样能缓解胃胀且更安全。

孕期饮食应以均衡安全为原则，引入菜菔子前务必结合个体体质评估，优先遵循“少量、观察、专业指导”的方式。不确定时建议暂缓使用，并咨询中医师或产科医生调整饮食方案。