​​孕14周6天不建议食用桃仁​​。桃仁具有活血化瘀作用，可能引发子宫收缩，增加流产或早产风险；其含有的苦杏仁苷可能通过胎盘影响胎儿发育，甚至导致畸形。孕期饮食应优先选择安全营养的食物，如新鲜水果、蔬菜和优质蛋白质。

1. ​​活血化瘀的风险​​：桃仁的活血功效可能刺激子宫平滑肌，导致异常收缩，尤其孕早期和中期胎儿稳定性较差时风险更高。临床研究表明，桃仁提取物会延长凝血时间，孕妇需避免此类潜在出血倾向的食物。

2. ​​苦杏仁苷的毒性​​：桃仁中的苦杏仁苷在体内分解为氢氰酸，可能抑制胎儿中枢神经系统发育，严重时引发呼吸困难或中毒症状。即使经浸泡处理，仍存在残留风险，孕期应完全避免。

3. ​​体质差异与替代选择​​：部分孕妇体质虚弱或敏感，食用桃仁可能加重便秘或腹泻。建议通过苹果、香蕉等富含膳食纤维的水果缓解便秘，或咨询医生选择安全营养补充方案。

4. ​​专家共识与禁忌​​：中医和现代医学均将桃仁列为孕妇禁忌，因其药食两用特性可能干扰妊娠生理状态。若需药用，必须严格遵医嘱，不可自行食用。

孕期饮食需以安全为首要原则，避免尝试可能危害胎儿的食物。如有特殊需求，务必在专业医师指导下调整膳食结构。