备考期吃陈皮有助于缓解压力、改善消化功能、提升免疫力，是考生饮食中的健康选择。

一、缓解压力，改善情绪

陈皮的香气具有舒缓神经的作用，可以帮助考生放松心情，缓解紧张情绪。陈皮中的挥发油成分能够促进内啡肽分泌，有助于改善睡眠质量，让考生保持良好的精神状态。

二、促进消化，缓解胃部不适

备考期间，考生因压力大、饮食不规律，容易出现胃胀、消化不良等问题。陈皮中的果胶和膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助食物更快消化，缓解胃部不适，同时增强食欲。

三、提升免疫力，预防疾病

陈皮富含维生素C和多种抗氧化成分，能够增强免疫力，帮助考生抵御因备考压力导致的免疫力下降。陈皮还具有抗菌、抗炎作用，有助于预防感冒等常见疾病。

四、健脾化痰，改善气色

陈皮具有理气健脾的功效，能够帮助考生改善因脾胃功能失调引起的气色不佳。陈皮的燥湿化痰作用还能缓解因湿气过重导致的胸闷、痰多等症状。

五、清热解暑，保持清爽状态

陈皮性味温和，具有清热解暑的功效，适合备考期间饮用。考生可以通过泡陈皮水或陈皮柠檬水来缓解夏季高温带来的不适感，保持清爽的学习状态。

总结

陈皮在备考期间不仅能帮助考生缓解压力、改善消化功能，还能提升免疫力、改善气色。建议考生适量食用陈皮，但需注意，陈皮性温，体质偏热或孕妇需谨慎食用。