​​5 - 8岁儿童适量吃茯苓好处多，​​ 茯苓是一种温和的中药，具有一定健脾胃、祛湿、利尿消除水肿、安神等功效，对于5 - 8岁儿童来说，在合适的情况下食用能助力成长与健康。

从健脾胃方面来看，5 - 8岁儿童脾胃功能尚在发育完善中，茯苓能调节脾胃功能，增强消化吸收能力，有助于改善儿童可能出现的食欲不振状况，像制作成茯苓糕、茯苓饼等食品，既美味又能起到健脾胃作用，方便孩子食用。 在祛湿利尿上，这个年龄段孩子若活动后出汗多，或有轻微水肿情况，茯苓的祛湿、利尿消除水肿作用就可以发挥作用，帮助孩子排出体内多余湿气和水分，维持身体正常代谢。而且茯苓还有一定安神功效，对于5 - 8岁儿童可能因神经系统发育不完全出现的心慌失眠等情况，能起到一定的安神效果，让孩子睡眠更安稳，利于身体发育。

虽然茯苓对5 - 8岁儿童有诸多好处，但食用时也需谨慎。如果孩子存在特殊健康问题，比如虚寒滑精、气虚下陷、阴虚火旺、津液亏耗等情况，则不宜食用，可能会加重病情。家长应注意控制孩子食用量，一般每次3 - 5克左右，每周2 - 3次即可，可将茯苓磨粉后加入粥、汤中食用。在给孩子食用茯苓前，若有疑虑最好先咨询医生。孩子的饮食健康至关重要，日常要注重食物的多样性，确保孩子摄入全面均衡的营养，助力其健康成长。