​​5 - 6岁儿童适量吃墨鱼有诸多好处，如补充优质蛋白、助力骨骼发育、增强免疫力、促进视力发育等，但要控制好食用量。​​

5 - 6岁儿童正处于生长发育的重要阶段，此时适量吃墨鱼益处多多。墨鱼是高蛋白且低脂肪的食材，其蛋白质含量丰富，还易于被人体消化吸收。对于5 - 6岁的儿童来说，适量食用墨鱼能迅速补充身体生长发育所需的蛋白质，有助于维持肌肉的正常生长，让孩子的身体更有力量；同时蛋白质对免疫系统的构建也起着关键作用，能增强孩子的抵抗力，减少患病几率。墨鱼富含钙、磷、铁等多种矿物质，其中钙元素对儿童骨骼发育至关重要，充足的钙摄入可以帮助孩子长出坚固的骨骼，预防日后出现骨质疏松等问题；铁元素能参与血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血，让孩子更有活力。墨鱼中含有多种维生素，像维生素A能够保护孩子的视力，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，让孩子的视力更清晰，促进视力发育，甚至可以在一定程度上预防近视或弱视等不良症状的发生；维生素B群参与身体的新陈代谢，有助于孩子的健康成长。从中医角度来看，墨鱼性平味甘，具有养血、滋阴、补脾、益肾等功效。适量食用墨鱼，可以帮助孩子调理身体，让孩子的身体更健康。不过要注意的是，食用量要控制好，过量食用可能会加重孩子肠胃负担，引起消化不良等问题。并且如果孩子是过敏体质或已知对海鲜过敏，则要谨慎食用墨鱼，以免引发过敏反应。