孕22周可以适量食用桂花，但需注意食用方式及体质适应性。‌关键亮点包括：桂花本身无毒但需避免过量、警惕过敏风险、优先选择加工制品减少刺激‌。孕妇食用前建议咨询医生，结合自身情况调整饮食安排。

‌桂花的安全性评估‌
桂花作为天然食材，含有挥发油、黄酮类物质，常规食用量通常不会对胎儿造成直接伤害。中医理论中桂花性温味辛，具有暖胃散寒功效，但阴虚内热体质孕妇需控制摄入量。现代医学暂无桂花导致妊娠并发症的明确案例，但缺乏系统研究数据支持。

‌食用形式与注意事项‌

1. 熟制处理优先：推荐使用糖桂花、桂花蜜等经过高温灭菌的产品，避免生食鲜桂花可能携带的微生物污染风险。
2. 控制食用频率：每周不超过2-3次，每次用量控制在3-5克干花或10毫升糖渍制品，防止辛香成分刺激肠胃引发不适。
3. 警惕致敏反应：首次食用后观察24小时，若出现皮肤瘙痒、呼吸急促需立即停用并就医。合并妊娠期糖尿病者需注意糖桂花含糖量。

‌营养替代方案‌
对桂花存在顾虑的孕妇，可选择性质平和的玫瑰花、菊花等代用茶饮。补充维生素建议优先通过苹果、蓝莓等低敏水果摄入，既能满足营养需求，又能降低未知风险。

孕期饮食需遵循适量、安全两大原则，任何特殊食材的摄入都应与产检医生充分沟通。保持膳食多样性比单一食材的选择更重要，合理搭配才能为母婴健康提供全面保障。