孕妇在怀孕22周时可以适量食用桃子，桃子富含维生素C、铁质和膳食纤维，有助于增强免疫力、预防贫血及缓解便秘。但要注意适量食用，避免过量引发不适。

1. 营养补充 孕妇在孕期需要充足的营养来支持自身健康以及胎儿的成长发育。桃子含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助提升孕妇的免疫系统功能，减少感染的风险。桃子中的铁元素对于防止缺铁性贫血非常重要，尤其是到了孕中期后，胎儿对铁的需求量增加。

2. 促进消化 桃子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防或缓解孕期常见的便秘问题。不过，由于桃子也含有一定的果酸，过量食用可能会刺激胃黏膜，引起不适，因此建议每日摄入量控制在一个到两个为宜。

3. 注意事项 在享受桃子美味的准妈妈们需要注意挑选新鲜无损的果实，并彻底清洗干净以去除可能存在的农药残留。初次尝试时应先少量试吃，确认没有过敏反应后再继续食用。值得注意的是，如果孕妇本身有口腔溃疡或者消化不良的情况，则应暂时避免食用桃子，以免加重症状。

4. 特殊情况下谨慎食用 对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，桃子含糖量较高，需谨慎食用，避免血糖水平波动过大。同样地，如果有任何食物过敏史，特别是对桃子或其他水果过敏的情况，也应该避免食用桃子以防发生过敏反应。

总结而言，怀孕22周的女性可以在注意上述事项的前提下适量享用桃子。桃子不仅味道鲜美，而且能为母体提供必要的营养成分。任何食物都不宜过量摄入，合理搭配饮食才是维持孕期健康的正确之道。如果出现任何异常情况，如过敏或肠胃不适，应及时停止食用并咨询医生意见。